Dieser Sommer darf auch dir gehören.
Begleitetes Fasten für zuhause, ärztlich entwickelt. Fünf Tage, in denen du nichts entscheiden musst, nur ankommen.
Wähle deine BoxKomplett geliefert · Begleitung via App inklusive
Der Sommer ist die Zeit, in der alle leicht wirken. Du organisierst Ausflüge, Grillabende, die Ferien der anderen. Wann hast du dir zuletzt fünf Tage genommen, in denen nur du im Plan stehst? Genau das ist deine Fastenkur: ein fester Termin mit dir, mitten im schönsten Teil des Jahres. ⛱️
Was wirklich in deiner Box ist
Salufast ist kein Wasser- oder Saftfasten. Du isst fünf Tage lang echte Mahlzeiten: morgens, mittags und abends. 15 vegane Fasten-Mahlzeiten, fertig portioniert, dazu Rezepte für deinen Entlastungs- und Aufbautag.
Du musst nicht hungern. Drei Mahlzeiten am Tag, alles vegan und bewusst leicht. Keine Riegel, keine Säfte, kein leerer Magen.
Porridge & Müsli
Warm und sättigend in den Tag: Porridge oder Müsli, fertig portioniert.
Warme Hauptmahlzeit
Reis, Linsen, Nudeln oder Couscous. Ein richtiges Mittagessen, nur bewusst leichter.
Leichte Suppe
Der Tag klingt mit einer warmen, leichten Suppe aus.
So fühlen sich die fünf Tage an
Wir versprechen dir keinen leichten Sommer auf Knopfdruck. Wir sagen dir, wie sich die Tage anfühlen.
Ungewohnt
Ungewohnt, weil du weniger isst als sonst. Aber du isst – und deine App sagt dir genau, was wann dran ist.
Der ehrlichste Tag
Tag 2 ist für die meisten der schwerste. Genau dafür gibt es die Begleitung: Schritt für Schritt.
Klarheit
Viele beschreiben Tag 3 als Wendepunkt. Der Kopf wird ruhiger, der Tag bekommt einen Rhythmus.
Leichtigkeit
Du hast deinen Ablauf gefunden. Weniger Verzicht, mehr Pause.
Stolz
Fünf Tage, die nur dir gehörten. Der Kostaufbau danach ist Teil deines Plans.
Entwickelt von Ärzten, die Fasten seit Jahrzehnten begleiten
Prof. Dr. Andreas Michalsen gehört zu den bekanntesten Fastenmedizinern Europas. Gemeinsam mit Dr. Nicolas Gros hat er die Salufast-Kur entwickelt: jeden Tag, jede Menge, jeden Schritt.
Was beim Fasten im Körper passiert und was die Forschung dazu sagt, erklären wir ausführlich in unserem Magazin. Ohne Versprechen, dafür mit Quellen.
Was du dich wahrscheinlich fragst
Fasten bei Hitze, geht das überhaupt?+
Ja. Viele empfinden Fasten im Sommer sogar als angenehmer, weil der Appetit bei Wärme ohnehin kleiner ist. Achte vor allem auf genug Trinken; die App sagt dir, wie viel.
Was, wenn ich mitten im Sommer eingeladen bin?+
Leg die Kur auf eine ruhigere Woche. Die meisten fasten mitten im Alltag; den einen Grillabend kannst du auch danach noch genießen.
Kann ich draußen aktiv sein?+
Spaziergänge und leichte Bewegung passen perfekt zur Kur. Intensive Belastung in der Mittagshitze besser nicht; der Plan ordnet das ein.
Muss ich Urlaub nehmen?+
Nein. Ein ruhigerer Zeitraum hilft, nötig ist er nicht. Die App zeigt dir, wie du die Tage strukturierst mit Tagesaufgaben, Videos und Tipps.
Ist Fasten für mich geeignet?+
Salufast ist für alle geeignet, die natürliche und fundierte Wege zu nachhaltigem Wohlbefinden suchen. Menschen mit chronischen Erkrankungen oder bei Medikamenteneinnahme sollten nicht alleine fasten und ihren behandelnden Arzt konsultieren. Es gibt sehr wenige Gegenanzeigen (Kontraindikationen), bei denen Du nicht fasten solltest: - Schwangerschaft oder Stillzeit - Kinder im Wachstum - Essstörungen (Bulimie, Anorexia) - Schwere Depressionen Relative Gegenanzeigen (also nur mit medizinischer Begleitung) sind: - Menschen mit häufigen und regelmäßigen Gichtanfällen - Regelmäßige Medikamenteneinnahme, v. a. - Blutdrucksenkende oder harntreibende Medikamente Insulin und andere blutzuckersenkende Medikamente
Starte in deinen Rhythmus
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