Du kannst jeden Artikel speichern und nach Abschluss des Programms beliebig oft durchlesen. Gehe hierfür in das Magazin, öffne einen beliebigen Artikel und drücke oben rechts auf den Button, um den Artikel zu speichern. Gehst Du nun zurück auf das Magazin, kannst Du oben rechts das Symbol anklicken, um die gespeicherten Artikel einzusehen. 

Videos oder die Tagesaufgaben aus dem Programm können nicht gespeichert werden.  

Klicke unten links auf „Erfolge“ und öffne dort den Bereich „Programme“. Über das kleine grüne Plus-Zeichen unten rechts kannst Du Deinen Freischaltcode eingeben. Trage dazu den Code aus Deinem Freischaltcode-Brief in die sechs vorgesehenen Felder ein.

Anschließend kannst Du Deinen Entlastungstag flexibel planen. Bitte beachte: Deine Fastenwoche startet in der App bewusst mit dem Entlastungstag und nicht mit der ersten Mahlzeit aus Deiner Fastenbox. So kannst Du Deinen Körper optimal auf die anschließenden Fastentage vorbereiten.

Solltest Du Dich bei der Planung vertan haben oder Dir kurzfristig etwas dazwischenkommen, ist das kein Problem. Du kannst den Entlastungstag und damit den Beginn Deiner Fastenwoche jederzeit neu festlegen.

Gehe dazu zu:

Erfolge → Programme → 5 Tage Fastenbox → Programmstart ändern

Das ist problemlos möglich: In der Salufast App kannst Du mehrere Programme gleichzeitig nutzen.

Füge das zusätzliche Programm einfach wie in der vorherigen Frage beschrieben hinzu. Anschließend werden beide Programme parallel in Deiner Tagesansicht angezeigt.

Datensicherheit ist von zentraler Bedeutung und im Rahmen unseres Qualitätsversprechens erklärte Firmenpolitik.

Wir unterwerfen uns entsprechend selbst strengem Datenschutz mit unabhängiger und qualifizierter Prüfung.

Wir erheben Daten, um einen Mehrwert für Dich zu schaffen.

Beispiel: Wir fragen Dich nach Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht, Bauchumfang und Hüftumfang. Die App errechnet Dir auf dieser Datengrundlage Dein alters- & geschlechtsspezifisches Taille-Hüfte-Verhältnis (THV), Taille-Größe-Verhältnis (TGV)und den BMI. Diese 3 Messgrößen zusammengenommen sind unschlagbar, wenn es um eine belastbare Aussage zur eigenen Konstitution geht.

Unsere hochverschlüsselten Server liegen bei der Firma Hetzner (Nürnberg) in Deutschland und werden mit 100 % Ökostrom betrieben.

Navigiere in „Mein Tag“ über die Pfeile oben zum entsprechenden Tag zurück. Klicke dort auf „Mahlzeit erfassen“. Es erscheint automatisch nur die Mahlzeit, die nicht erfasst wurde. 

Gleich vorweg – die App ist kostenlos und natürlich werbefrei!

Mit Prof. Andreas Michalsen bringt Salufast Jahrzehnte klinischer und wissenschaftlicher Fastenexpertise in eine App für den Alltag.

Die Salufast App steuert Dich sicher und bequem durch Deinen Fastenlauf und versorgt Dich mit wertvollen Informationen, sowie ganzheitlichen Tipps & Aufgaben.

Die Salufast App ermöglicht Dir eine 360° Fastenerfahrung

Die Salufast App führt Dich sicher durch die Fastenwoche, objektiviert persönliche Erfolge und hält Dich über den wissenschaftlichen Hintergrund auf dem Laufenden.

Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungsberatern und führenden Experten klinischen Heilfastens konzipiert.

Von Beginn an bietet die App auch das Interverfallfasten kostenlos und unabhängig von der Box an.

Die Salufast App ist der perfekte Begleiter für gesundheitsorientiertes Intervallfasten. Das Angebot ist weitreichend – die Salufast App stimmt Fastenintervalle auf den individuellen Tag-Nacht-Rhythmus ab und gibt klare Empfehlungen.

Mit der Salufast App können Nutzer das Intervallfasten ganz unabhängig in ihren individuellen Alltag integrieren und ihre Ernährungsweise auch vor bzw. nach einer Fastenwoche nachhaltig optimieren.

Du benötigst ein Salufast Konto, damit Du Daten erfassen und beim nächsten Öffnen der App wieder abrufen kannst. Die Daten werden auf hochverschlüsselten Servern in Deutschland gespeichert.

Nein, nur optional. Für die Berechnung Deines idealen Essensfensters spielt der Biorhythmus eine wichtige Rolle. Die Empfehlung basiert u.a. auf dem Sonnenstand Deines aktuellen Standortes. Dafür wird nicht der genaue GPS-Standort von der App verlangt, sondern nur ein grober Umkreis. Diese Option ist im Menüpunkt Intervallfasten Angaben zu finden und komplett optional. Die Standortdaten werden nicht gespeichert. Erteilst du dieser optionalen Berechtigung keine Freigabe, ist Berlin als Standard vorausgewählt.

Autophagie ist ein natürlicher Recyclingprozess unserer Zellen. Dabei werden beschädigte oder nicht mehr benötigte Zellbestandteile abgebaut und einzelne Bausteine anschließend wiederverwertet. Dieser Prozess findet grundsätzlich fortlaufend statt und trägt zur Aufrechterhaltung der normalen Zellfunktion bei. Bei einer verminderten Nährstoff- und Energiezufuhr, beispielsweise während des Fastens, können Signalwege aktiviert werden, die mit einer verstärkten Autophagie verbunden sind.

Was zeigt der Autophagie-Score in der Salufast App?

Autophagie lässt sich im Alltag nicht einfach beobachten oder direkt bestimmen. Deshalb ist unser Autophagie-Score keine medizinische Messung der Autophagie, sondern ein modellbasierter Orientierungswert. Er soll Dir anschaulich zeigen, wie sich verschiedene Faktoren verändern, die mit den Bedingungen für autophagische Prozesse in Zusammenhang stehen können.

Für die Berechnung berücksichtigt die App unter anderem Deinen geschätzten Energiebedarf sowie Deine erfassten Mahlzeiten und deren Energiegehalt. Auch die Dauer und der Zeitpunkt Deiner Essens- und Fastenphasen fließen in den Score ein.

Der Score soll Dir damit vor allem helfen, Deine Fastenphasen und Dein Ernährungsverhalten besser nachzuvollziehen.