Prof. Dr. Andreas Michalsen: Scheinfasten – mein Masterplan

Name: Prof. Dr. Andreas Michalsen: Scheinfasten – mein Masterplan
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Erscheinungsdatum: 05.02.2025

Scheinfasten – mein Masterplan

Die Verjüngungs-Diät für vitale Zellen und weniger Bauchfett

Scheinfasten („Fasting-Mimicking“) über 5 Tage: drei kleine Mahlzeiten pro Tag, klar strukturiert und leicht umzusetzen. Prof. Dr. Andreas Michalsen fasst Grundlagen, Abläufe und Küchenpraxis zusammen und zeigt, wie Du Scheinfasten planbar in Deinen Alltag integrierst – mit Varianten für mehrere Durchläufe, Einkaufslisten und hilfreichen Routinen. Ohne Diätversprechen.

Das erwartet Dich

Verständliche Grundlagen zum Scheinfasten und zur 5-Tage-Struktur
Rezepte & Wochenpläne für zu Hause, inkl. Varianten
Tipps für den Alltag: Vorbereitung, Einkauf, Timing, kleine Routinen
Hinweise zu Dokumentation & Reflektion (was hat gut funktioniert, was anpassen?)

Für wen geeignet?
Für Dich, wenn Du einen klaren, praktikablen Einstieg ins Scheinfasten möchtest – ohne radikale Nulldiät und ohne komplizierte Vorbereitung.

Hinweis
Das Buch bietet Orientierung und ersetzt keine individuelle medizinische Beratung oder Behandlung.

Einband

Gebundene Ausgabe

Erscheinungsdatum

05.02.2025

Herausgeber

‎ ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe

Seitenzahl

144

Maße

14.9 x 1.7 x 19.9 cm

Auflage

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-96584-510-7

Kunden lobten diesen Leitfaden für das Fastenprogramm für seine köstlichen, abwechslungsreichen Rezepte und klaren Erklärungen. Viele waren zufrieden und haben den Plan erfolgreich abgeschlossen. Einige gaben an, dass die Portionen für größere Personen klein waren und die Beschaffung der Zutaten sowie die Garzeit anspruchsvoll waren. Die Kunden schätzten die Motivationsvideos und die ayurvedischen Gewürze, die für „innere Wärme“ sorgten.

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Hochwertige Öle

Nach meiner tollen Erfahrung mit der ayurvedische Fastenbox habe ich mir im Anschluss im Shop noch diverse Öle bestellt. Ich habe bisher das Omega drei Öl und das Macadami Nussöl probiert und bin auch davon sehr begeistert. Eine absolute Kaufempfehlung.

Hallo! Vielen Dank für dein tolles Feedback und die Empfehlung. Es freut uns sehr, dass dir die Öle gefallen. Über deine Weiterempfehlung freuen wir uns natürlich sehr. Liebe Grüße, dein Salufast Team

Macht Lust auf mehr

Hallo Ines, danke für dein positives Feedback! Wir wünschen dir viel Erfolg und Freude auf deinem Weg. Wenn du Fragen hast, melde dich gerne bei uns. Liebe Grüße, dein Salufast-Team

Prof. Dr. Andreas Michalsen: Scheinfasten – mein Masterplan

hallo Carmen :)

besten Dank für Deine tolle Bewertung.

Liebe Grüße
Dein Salufast Team

Ayuveda und Abnehmen mit Scheinfasten

Vielen Dank! Ich suchte nach einer Möglichkeit im Alltag mit Arbeit und allen Aufgaben - ohne zu Hungern ca 2-3 kg abzunehmen. Es war lecker und praktikabel. Die Anregung mit den ayuvedischen Gewürzen hat mir gefallen und bei mir eine schöne innere Wärme erzeugt. Zusätzlich haben mir die Yogaübungen gefallen, nicht ganz praktikabel weil zu lange morgens vor der Arbeit waren die Duschzeremonien. Super fand ich die kurzen Erklärvideos zu jedemnTag, Ernährung, Gewichtsprotokoll, Stimmung und Stoffwechsel. Klasse, sehr hilfreich. Auch täglich motivierend.

hallo Dr. Nicole :)

Vielen Dank für Deine tolle und ausführliche Rückmeldung

Es freut uns sehr, dass Du mit unserem Konzept eine alltagstaugliche Möglichkeit gefunden hast, Deine Ziele zu erreichen – ganz ohne Hungergefühl 😊

Besonders schön zu hören, dass Dir die ayurvedischen Elemente, die Videos und die tägliche Begleitung so gut gefallen haben.

Dein Hinweis zu den morgendlichen Routinen ist sehr wertvoll – danke, dass Du das mit uns teilst!

Vielen Dank für Dein Vertrauen

Beste Grüße
Dein Salufast Team

Scheinfasten erfolgreich nach dem Buch absolviert

Wir haben uns genau an die Vorgaben im Buch gehalten. Die Gerichte waren bis auf wenige Ausnahmen (liegt bestimmt an unserem Geschmack) sehr lecker und wir werden bestimmt einige von den Rezepten in unseren Speiseplan übernehmen. Für meinen Mann waren die Portionen schon recht klein, zumal wir im Buch keinen Hinweis gefunden haben, ob man je nach Körpergewicht die Portionsgröße anpassen sollte. An den Tagen 1 und 2 hatten wir beide mit Kopfschmerzen zu tun.
Insgesamt sind die Beschaffung der Zutaten (vor allem wenn die entsprechenden Geschäfte nicht vor Ort sind) und das Kochen schon recht aufwendig.
Für uns war es eine sehr gute Erfahrung und Bereicherung.

hallo Jüli :)

Vielen Dank für Dein ausführliches und ehrliches Feedback

Wie schön, dass Ihr das Scheinfasten nach dem Buch als bereichernde Erfahrung erlebt habt und einige Rezepte künftig in Euren Alltag übernehmen möchtet. Dass die Portionen – gerade für größere oder aktivere Personen – manchmal etwas klein wirken können, hören wir gelegentlich.

Umso schöner, dass Ihr die Zeit insgesamt positiv erlebt habt. Für alle, die sich den Einkaufs- und Kochaufwand sparen möchten, sind unsere Fastenboxen übrigens genau dafür entwickelt worden 😉

Danke fürs Teilen Eurer Erfahrung und weiterhin alles Gute auf Eurem Fastenweg!

Gesunde Grüße
Euer Salufast Team

alles übersichtlich aufgebaut und gut erklärt

sehr leckere, abwechslungsreiche Rezepte, ich habe mich immer satt gefühlt und konnte ohne Probleme das Scheinfasten durchführen.
Da ich ganz bewusst selbst kochen wollte, nahm ich auch das Besorgen der vielen Zutaten in Kauf. Ich werde das Scheinfasten sicher wiederholen.

hallo Runa :)

vielen Dank für Deine Rückmeldung. Es freut uns sehr zu lesen, dass Du Deine Fastenreise easy durchführen konntest mithilfe der Rezepte und Du motiviert bist auch zukünftig Dein Erlebnis zu wiederholen.

Liebe Grüße
Dein Salufast Team