#4 Livestream: Dein Gesundheits-Update - mit Prof. Dr. Michalsen und Dr. Gros
Im Livestream "Dein Gesundheits-Update" vom 25.05.2023 trafen sich Prof. Andreas Michalsen und Dr. Gros wieder, um über spannende Gesundheitsfragen zu diskutieren. Das informative Gespräch lieferte wertvolle Einblicke in aktuelle Studien und beantwortete Fragen aus der Community. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse im Überblick:
Studie: Akute Effekte auf das Herz und die generelle Gesundheit, wenn man Kaffee trinkt:
Eine Studie untersuchte die unmittelbaren Auswirkungen des Kaffeekonsums auf das Herz und die Gesundheit im Allgemeinen. Die Experten betonten, dass moderater Kaffeekonsum in der Regel unbedenklich ist. Es wurde darauf hingewiesen, dass individuelle Unterschiede zu berücksichtigen sind und einige Menschen empfindlicher auf Koffein reagieren können. Eine ausgewogene und vielfältige Ernährung bleibt dennoch entscheidend für die allgemeine Gesundheit.
Studie: Analyse der kausalen Wirkung von Plasma-Koffein auf Adipositas, Typ-2-Diabetes und kardiovaskuläre Erkrankungen:
Eine weitere Studie untersuchte die kausale Wirkung von Plasma-Koffein auf Adipositas, Typ-2-Diabetes und kardiovaskuläre Erkrankungen. Die Experten wiesen darauf hin, dass eine eindeutige Kausalität schwer zu beweisen ist, da verschiedene Faktoren eine Rolle spielen können. Dennoch deuteten die vorliegenden Daten darauf hin, dass ein moderater Kaffeekonsum in Verbindung mit einer gesunden Lebensweise positive Effekte haben kann.
Live Q&A - Fragen aus der Community:
Die Zuschauer hatten die Möglichkeit, ihre Fragen zu stellen.
Wie viele Tassen Kaffee können sich positiv auf die Gesundheit auswirken?
Eine der im Chat gestellten Fragen war, wie viele Tassen Kaffee sich positiv auf die Gesundheit auswirken können. Die Experten empfahlen, individuelle Toleranzen zu beachten und eine moderate Menge zu konsumieren, die in der Regel bei etwa 3-4 Tassen pro Tag liegt.
Wie hängt Hashimoto mit einem Demenzrisiko zusammen?
Eine Zuschauerfrage befasste sich mit dem Zusammenhang zwischen Hashimoto und einem erhöhten Demenzrisiko. Die Experten erklärten, dass eine direkte Verbindung zwischen beiden Zuständen nicht bekannt sei. Allerdings könnten Entzündungsprozesse, die mit Hashimoto einhergehen, möglicherweise das Risiko für Demenz erhöhen. Eine gesunde Lebensweise, die den Entzündungen entgegenwirkt, könnte daher von Vorteil sein.
Spermidin in Form von Weizenkeimgranulat als Nahrungsergänzung und Dosierungsempfehlung:
Ein interessanter Punkt war die Diskussion über Spermidin als Nahrungsergänzungsmittel. Die beiden erwähnten die Verwendung von Weizenkeimgranulat als Quelle für Spermidin und gaben eine Dosierungsempfehlung von etwa 1-1,5 Gramm pro Tag. Es wurde betont, dass Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sind, sondern ergänzend verwendet werden sollten.
Kann man während der Salufast-Woche Sauerkrautsaft oder Tomatensaft trinken?
Eine Frage aus der Community betraf die Möglichkeit, während der Salufast-Woche Sauerkrautsaft oder Tomatensaft zu trinken. Die Experten erklärten, dass dies grundsätzlich erlaubt ist, jedoch sollte darauf geachtet werden, dass keine zusätzlichen Inhaltsstoffe enthalten sind, die das Fasten beeinflussen könnten.
Wie viel Protein sollte man mit jeder Mahlzeit zu sich nehmen und sollte man eher auf pflanzliches oder tierisches Protein zurückgreifen?
Die Frage nach der empfohlenen Proteinmenge und der Wahl zwischen pflanzlichem und tierischem Protein wurde diskutiert. Die Experten betonten die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung und einer angemessenen Proteinversorgung. Es wurde empfohlen, bei jeder Mahlzeit eine angemessene Proteinmenge einzunehmen und die Proteinquellen aus pflanzlichen und tierischen Quellen zu variieren.
Darf man bei Reflux fasten?
Eine Frage aus der Community bezog sich auf die Auswirkungen des Fastens bei Reflux. Die Experten erklärten, dass das Fasten den Reflux möglicherweise verstärken kann, da der leere Magen den Rückfluss von Magensäure begünstigt. Es wurde empfohlen, individuelle Bedürfnisse und Symptome zu berücksichtigen und gegebenenfalls eine angepasste Form des Fastens zu wählen, die den Reflux nicht verschlimmert.
Ist beim Intervallfasten 16:8 oder 14:10 effektiver?
Eine weitere Frage betraf die Wirksamkeit verschiedener Intervallfasten-Zeitfenster, insbesondere das Verhältnis 16:8 und 14:10. Die Experten erklärten, dass beide Zeitfenster wirksam sein können, aber die individuelle Verträglichkeit und der Lebensstil berücksichtigt werden sollten. Es wurde empfohlen, das Zeitfenster zu wählen, das am besten zur eigenen Tagesroutine passt und langfristig umsetzbar ist.
Besteht bei Matcha-Tee ein Risiko durch die Aluminium-Konzentration?
Ein Zuschauer äußerte Bedenken hinsichtlich der Aluminium-Konzentration in Matcha-Tee und fragte nach möglichen Risiken. Die Experten erklärten, dass Matcha-Tee im Allgemeinen sicher ist und das Risiko durch die Aluminium-Konzentration sehr gering ist. Es wurde jedoch empfohlen, hochwertigen Matcha-Tee zu wählen und die Gesamtaufnahme von Aluminium aus verschiedenen Quellen im Auge zu behalten.
Studie: Erdbeerkonsum, kardiometabolische Risikofaktoren und Gefäßfunktion
In einer von den Ärzten vorgestellten Studie wurde die Frage nach den gesundheitlichen Vorteilen von Erdbeeren aufgegriffen. Die Experten betonten die reiche antioxidative und vitaminreiche Zusammensetzung von Erdbeeren, die positive Auswirkungen auf die Herzgesundheit und den Stoffwechsel haben können. Die Studie zeigte, dass der regelmäßige Konsum von Erdbeeren mit einer Verbesserung bestimmter gesundheitlicher Parameter in Verbindung gebracht wurde.
Sind gefriergetrocknete Erdbeeren genau so gesund wie frische?
Des Weiteren wurde die Verwendung von gefriergetrockneten Erdbeeren als Alternative zu frischen Erdbeeren diskutiert. Die Experten wiesen darauf hin, dass gefriergetrocknete Erdbeeren ähnliche Nährstoffe wie frische Erdbeeren enthalten und zudem länger haltbar sind. Dies macht sie zu einer praktischen Option, um die gesundheitlichen Vorteile von Erdbeeren zu nutzen, insbesondere wenn frische Erdbeeren nicht verfügbar oder außerhalb der Saison sind.
Was ist die beste Form, Vitamin B12 aufzunehmen?
Die Experten diskutierten die beste Form der Vitamin B12-Aufnahme. Sie erklärten, dass Vitamin B12 hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt und für Veganer und Vegetarier eine Supplementierung empfohlen werden kann. Verschiedene Formen der Aufnahme wie Tabletten, Tropfen oder Sprays wurden erwähnt, wobei darauf hingewiesen wurde, dass die Wahl der Form von individuellen Präferenzen und Bedürfnissen abhängt.
Sollte man bei Hashimoto und mikroskopischer Colitis komplett auf Milchprodukte verzichten?
Eine Zuschauerin wollte wissen, ob sie bei Hashimoto und mikroskopischer Colitis komplett auf Milchprodukte verzichten sollte. Die Experten erklärten, dass dies individuell unterschiedlich ist und eine Rücksprache mit einem Arzt empfehlenswert ist. In einigen Fällen kann eine Reduzierung oder der Verzicht auf Milchprodukte sinnvoll sein, um Symptome zu lindern.
Kann ich durch Ernährung und Intervallfasten die innere Wundheilung unterstützen?
Darüber hinaus wurde Intervallfasten als eine mögliche Methode erwähnt, um die Wundheilung zu unterstützen. Durch längere Fastenperioden erhält der Körper eine Ruhephase, in der er sich auf Reparatur- und Regenerationsprozesse konzentrieren kann. Dies kann die Wundheilung verbessern und Entzündungen reduzieren.
Ist eine Hormon-Substitution bei einem Mangel an Geschlechtshormonen empfehlenswert?
Die Experten erklärten, dass die Entscheidung für eine Hormon-Substitutionstherapie bei einem Mangel an Geschlechtshormonen individuell getroffen werden sollte. Eine solche Therapie kann das hormonelle Gleichgewicht wiederherstellen, aber sie sollte unter ärztlicher Aufsicht erfolgen und regelmäßig überwacht werden.
Bleib gespannt auf unseren nächsten Livestream, in dem wir wieder spannende Themen rund um deine Gesundheit behandeln werden. Wir sind bestrebt, weiterhin hochwertige Informationen und Expertenwissen zu liefern, um Dich bei der Erreichung Deiner Gesundheitsziele zu unterstützen.
