#5 Livestream: Dein Gesundheits-Update - mit Prof. Dr. Michalsen und Dr. Gros
Im Livestream "Dein Gesundheits-Update" vom 19.07.2023 fanden sich erneut Prof. Andreas Michalsen und Dr. Gros zusammen, um fesselnde Gesundheitsaspekte zu erörtern. Dieses aufschlussreiche Dialog bot wertvolle Einblicke in aktuelle Forschungsergebnisse und beantwortete Fragen aus der Zuschauergemeinschaft. Hier sind die zentralen Erkenntnisse im Überblick:
Einleitung & Start ins Live Q&A
Das Gesundheits-Update beginnt mit einem Live Q&A, in dem die Zuschauer die Möglichkeit haben, ihre Fragen rund um das Thema Fasten und Gesundheit zu stellen.
Kann man als Frau im Alter von 18 Jahren schon fasten?
Ja, junge Frauen können bereits fasten, jedoch sollte dabei auf eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Nährstoffzufuhr geachtet werden, da der Körper in dieser Altersgruppe noch im Wachstum ist.
Gibt es neue Erkenntnisse zum Thema Fasten bei MS?
Es gibt laufende Forschung bezüglich des Fastens bei Multipler Sklerose (MS), aber bisher gibt es noch keine abschließenden Ergebnisse. Es wird jedoch darauf hingewiesen, dass Patienten mit MS vor der Durchführung von Fastenplänen ihren behandelnden Arzt konsultieren sollten.
Ist die Einnahme von Propionsäure empfehlenswert?
Propionsäure wird als Lebensmittelzusatzstoff verwendet und kann bei einigen Menschen zu Unverträglichkeiten führen. Es wird empfohlen, auf eine natürliche und ausgewogene Ernährung zu setzen und auf Zusatzstoffe zu verzichten, wenn keine medizinische Notwendigkeit besteht.
Studie: Wirkung von pflanzlichem "Fleisch" im Vergleich zu tierischem Fleisch auf Trimethylamin-N-Oxid und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
In dieser Studie wurde untersucht, wie sich der Konsum von pflanzlichem "Fleisch" im Vergleich zu tierischem Fleisch auf den Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-Risikofaktoren auswirkt. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr von pflanzlichem "Fleisch" zu geringeren Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen kann.
Nahrungsergänzungsmittel: NMN, TMG, Astragalus & Hefepilze - was braucht man wirklich?
Die Experten betonen, dass eine ausgewogene Ernährung in der Regel ausreichend Nährstoffe liefert und Nahrungsergänzungsmittel nicht immer notwendig sind. Die individuelle Situation sollte jedoch mit einem Arzt besprochen werden, um mögliche Defizite zu identifizieren.
Kann man bei Gicht Intervallfasten machen?
Intervallfasten kann bei Gicht unterstützend wirken, da es zu einer Reduktion der Harnsäurewerte führen kann. Allerdings ist auch hier eine individuelle Abstimmung mit dem behandelnden Arzt wichtig.
Langfristig abnehmen - wie starte ich?
Langfristiges Abnehmen erfordert eine nachhaltige Umstellung der Ernährung und Lebensweise. Ein schrittweises Herantasten an gesündere Gewohnheiten wird empfohlen, anstatt radikaler Diäten.
Meinung zu Soja-Produkten und kann man diese bei Hashimoto zu sich nehmen?
Soja-Produkte können Teil einer ausgewogenen Ernährung sein, sollten jedoch bei Hashimoto in Maßen konsumiert werden, da sie die Schilddrüsenfunktion beeinflussen können. Es wird geraten, auf fermentierte Sojaprodukte zu setzen.
Studie: Auswirkungen von regelmäßigem Fasten auf den Fettleberindex
Eine Studie untersucht die Auswirkungen von regelmäßigem Fasten auf den Fettleberindex. Die vorläufigen Ergebnisse zeigen positive Effekte, aber weitere Forschung ist notwendig, um die Zusammenhänge genauer zu verstehen.
Wenn ich am frühen Morgen joggen gehe und z.B. nur ein kleines Stück Banane esse: ist die Fastenphase dadurch komplett beendet, oder "rettet" man etwas durch die sofortige Laufphase?
Eine geringe Kalorienzufuhr, wie das kleine Stück Banane, kann die Fastenphase beeinflussen. Die Bewegung in Form des Joggens hat jedoch auch positive Auswirkungen, weshalb der Effekt individuell variieren kann.
Kann man fasten und parallel dazu für einen Halbmarathon/Triathlon trainieren?
Das Fasten und intensives Training wie für einen Halbmarathon oder Triathlon können schwierig zu kombinieren sein. Es wird geraten, das Training anzupassen und den Körper gut zu beobachten, um mögliche Überlastungen zu vermeiden.
Sollte man beim Fasten ein Basengetränk zu sich nehmen, damit der Körper nicht übersäuert ist?
Das Basengetränk kann unterstützend sein, um eine Übersäuerung zu verhindern. Allerdings wird betont, dass eine ausgewogene Ernährung während des Fastens ebenfalls zur Aufrechterhaltung des Säure-Basen-Gleichgewichts beiträgt.
Eine Fastenleiterin hat über das Übel von Lektinen referiert - ist diese Sorge berechtigt?
Lektine können bei manchen Menschen Magen-Darm-Beschwerden auslösen. Es wird empfohlen, die persönliche Verträglichkeit zu beobachten und gegebenenfalls auf lektinhaltige Lebensmittel zu verzichten.
Sind Kapselhüllen von Nahrungsergänzungsmitteln (HPMC) gesundheitlich unbedenklich?
HPMC-Kapselhüllen gelten in der Regel als sicher und gut verträglich, jedoch sollte bei Unverträglichkeiten auf alternative Formen der Nahrungsergänzung zurückgegriffen werden.
Unterscheiden sich Ketonkörper beim Fasten und bei einer ketogenen Diät?
Ja, die Art und Menge der Ketonkörper kann sich zwischen Fasten und einer ketogenen Diät unterscheiden, da die metabolischen Prozesse unterschiedlich sind.
Welches Keton-Level sollte erreicht werden?
Es wird empfohlen, dass individuell ein Keton-Level angestrebt wird, das zur eigenen Gesundheit und Zielen passt. Es gibt keine allgemeingültige Empfehlung für das ideale Keton-Level, da dies von verschiedenen Faktoren wie dem individuellen Stoffwechsel, Gesundheitszustand und den jeweiligen Zielen abhängt. Es ist ratsam, sich von einem Arzt oder Ernährungsberater beraten zu lassen, um das passende Keton-Level zu ermitteln.
Gibt es für das Fasten eine "Altersbeschränkung"?
Es gibt keine grundsätzliche Altersbeschränkung für das Fasten. Allerdings sollten Jugendliche und ältere Menschen besonders vorsichtig sein und gegebenenfalls ärztlichen Rat einholen, da sie besondere Ernährungsbedürfnisse haben können.
Unterbricht Magnesiumcitrat die Autophagie?
Magnesiumcitrat kann die Autophagie - den zellulären Reinigungsprozess - beeinflussen, aber nicht unbedingt unterbrechen. Es ist wichtig, die richtige Dosierung zu beachten und im Zweifelsfall einen Experten zu konsultieren.
Warum soll man bei Gallensteinen nicht fasten?
Das Fasten kann zu einer erhöhten Gallensaftproduktion führen, was bei Menschen mit Gallensteinen zu Problemen führen kann. Hier ist eine individuelle ärztliche Beratung wichtig, um das Risiko abzuschätzen.
Lupine als Alternative zu Soja
Lupine kann eine gute Alternative zu Sojaprodukten sein, da sie oft gut verträglich ist und ebenfalls hochwertiges pflanzliches Protein enthält. Für Personen mit Soja-Intoleranz oder bestimmten gesundheitlichen Bedenken kann Lupine eine interessante Option sein.
Ist es sinnvoll, zweimal 5 Tage zu fasten oder sind 5 Tage der maximal zu erreichende Effekt?
Die Effektivität des Fastens kann individuell variieren. Es gibt unterschiedliche Fastenpläne, und zweimal 5 Tage zu fasten kann in bestimmten Fällen sinnvoll sein. Wichtig ist, auf die eigene Körperreaktion zu achten und sich gegebenenfalls ärztlich beraten zu lassen.
Mit diesem Gesundheits-Update vor der Sommerpause wurden spannende und relevante Themen rund um das Fasten und die Auswirkungen auf die Gesundheit behandelt. Die Experten Prof. Andreas Michalsen und Dr. Gros haben Fragen zu verschiedenen Aspekten des Fastens kompetent beantwortet und wichtige Erkenntnisse aus aktuellen Studien präsentiert.
Wir wünschen euch eine gesunde und erholsame Sommerpause und freuen uns darauf, euch mit weiteren spannenden Gesundheits-Updates nach der Pause wiederzusehen! Vielen Dank fürs Zuschauen und Mitmachen!
