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Beim Heilfasten senkt der Körper den Grundumsatz, da die Mahlzeiten weniger Wärmenergie erzeugen. Dadurch sinkt die Körpertemperatur leicht ab und es kann zu gelegentlichem Frösteln kommen.
Dieses Kälteempfinden ist oft beim Fasten vorhanden. Der kühlende Effekt ist jedoch an heißen Sommertagen sehr willkommen.
Im Sommer passt sich unser Essverhalten natürlicherweise an die höheren Temperaturen an. Leichtes Essen und erfrischende Getränke stehen im Fokus.
Unsere diätetisch abgestimmten Mahlzeiten und Tee-Empfehlungen während des Heilfastens erfüllen dieses Bedürfnis perfekt. Sie sind leicht, gut verdaulich und nahrhaft. So bleibt der Körper trotz Hitze angenehm versorgt.
Im Sommer bieten sich zahlreiche Möglichkeiten zur Bewegung in der Natur. Radfahren, Spaziergänge, Laufen, Schwimmen und Paddeln sind beliebte Aktivitäten bei tollem Wetter. Bewegung und Fasten gehen Hand in Hand und sind entscheidend für den Erfolg beim Fasten. Sie unterstützen die Ausscheidung von Säure, schützen die Muskeln vor Proteinabbau und fördern die Autophagie sowie die Erholung der Stoffwechselhormone.
Im Sommer spüren wir den inneren Drang, unsere gespeicherte Energie freizusetzen. Aktivität und Bewegung in der Natur stehen im Vordergrund. Der Aufenthalt in der Natur fördert nicht nur die körperliche Reinigung, sondern auch die psychische Gesundheit.
Studien belegen die positiven Auswirkungen des Aufenthalts in der Natur oder des sogenannten "Waldbadens" auf Körper und Geist.
Wenn nicht im Sommer, wann sollten wir dann an die frische Luft gehen?
Mit steigenden Temperaturen greifen wir zu leichterer Kleidung, doch manchmal zwickt es hier und da.
Heilfasten unterstützt die Gewichtsregulierung effektiv. Dabei durchläuft dein Stoffwechsel verschiedene Phasen und baut eingelagerte Fette ab. In der ersten Phase wird gespeicherter Zucker abgebaut und dein Körper lernt, seine Nährstoffspeicher als Energiequelle zu nutzen. In der zweiten Phase lernt er, aus eingelagerten Fetten Energie für Körper- und Nervenzellen bereitzustellen.
Ketonkörper, die in der Leber produziert werden, dienen als "Superbrennstoff" für Nerven- und Muskelzellen.
Durch das Heilfasten verbessert sich das Hautbild spürbar. Die Autophagie im Fastenprozess wirkt sich positiv auf die Haut aus, sie fühlt sich sanft und weich an. Die Durchblutung und der Stoffwechsel werden verstärkt, wodurch der Teint rosig und frisch wird und Unreinheiten verschwinden. Das Fasten unterstützt zudem die Ausscheidung von Giftstoffen und mindert entzündliche Prozesse im Körper, die zu Akne und unreiner Haut führen können.
Unsere diätetischen Mahlzeiten fördern zudem den Aufbau einer gesunden Darmflora, die sich ebenfalls positiv auf das Hautbild auswirkt.
Der Sommer bietet die perfekte Gelegenheit, um das Fasten auszuprobieren und von den zahlreichen Vorteilen des Fastens zu profitieren. Nutze die warme Jahreszeit, um deinen Körper zu revitalisieren, deine Gesundheit zu verbessern und dich rundum wohlzufühlen.
Genieße den Sommer und nutze diese Zeit, um dich selbst zu pflegen und deine Gesundheit zu priorisieren. Mit dem Fasten als unterstützende Methode kannst du die Vorteile dieser warmen Jahreszeit voll ausschöpfen und mit neuer Energie und Vitalität in den Sommer starten.
Abschließend die 6 Vorteile im Überblick, die für Heilfasten im Sommer sprechen:
Mache dich fit im Sommer!
Verschenke auch Du Salufast Gutscheine für Geburtstage oder besondere Festtage an Deine Liebsten.
