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Rezept - Bitterer Chicorée-Grapefruit-Salat mit...
Bitterer Chicorée-Grapefruit-Salat mit gerösteten Pinienkernen Zutaten: 2 Köpfe Chicorée, in Streifen geschnitten1 große Grapefruit, geschält und in Segmente geteilt1/4 Tasse PinienkerneFrischer Basilikum, gehackt (optional)2 EL Olivenöl1 EL Zitronensaft1 TL HonigSalz...
Rezept - Bitterer Chicorée-Grapefruit-Salat mit...
Bitterer Chicorée-Grapefruit-Salat mit gerösteten Pinienkernen Zutaten: 2 Köpfe Chicorée, in Streifen geschnitten1 große Grapefruit, geschält und in Segmente geteilt1/4 Tasse PinienkerneFrischer Basilikum, gehackt (optional)2 EL Olivenöl1 EL Zitronensaft1 TL HonigSalz...
Rezept - Erdbeermus-Porridge (450 Kcal)
Erdbeermus-Porridge Zutaten: 3 EL Vollkorn Haferflocken Zartblatt1 EL geschrotete Leinsamen1 EL gehackte Mandeln1 EL Weizenkeim Feinste Auslese1 Handvoll frische ErdbeerenEtwas Wasser200 ml Mandelmilch3 Messerspitzen Kardamom3 Messerspitzen Vanille3 TL Ghee 1...
Rezept - Erdbeermus-Porridge (450 Kcal)
Erdbeermus-Porridge Zutaten: 3 EL Vollkorn Haferflocken Zartblatt1 EL geschrotete Leinsamen1 EL gehackte Mandeln1 EL Weizenkeim Feinste Auslese1 Handvoll frische ErdbeerenEtwas Wasser200 ml Mandelmilch3 Messerspitzen Kardamom3 Messerspitzen Vanille3 TL Ghee 1...
Rezept - Spinat Pancakes mit frischem Spargel (...
Spinat Pancakes mit frischem Spargel Zutaten: 150 g frischer Babyspinat200 g Dinkelmehl1 TL Backpulver1 kleine Knoblauchzehe1/2 ZwiebelSpritzer frischer Zitrone oder Limette1 Prise Meersalzfrischer Muskatnuss geriebenGhee oder Kokosöl zum Ausbraten...
Rezept - Spinat Pancakes mit frischem Spargel (...
Spinat Pancakes mit frischem Spargel Zutaten: 150 g frischer Babyspinat200 g Dinkelmehl1 TL Backpulver1 kleine Knoblauchzehe1/2 ZwiebelSpritzer frischer Zitrone oder Limette1 Prise Meersalzfrischer Muskatnuss geriebenGhee oder Kokosöl zum Ausbraten...
Rezept - Frühstück am Aufbautag (336 Kcal)
Fruchtiger Haferbrei Zutaten: 1/2 Tasse Haferflocken1 Tassse pflanzliche Milch (z.B. Mandelmich oder Sojamilch)1/2 Tasse frische Früchte (z.B. Beeren, Banane, Apfel)1 TL Honig oder Ahornsirup (optional) 1 Portion I 5 Min...
Rezept - Frühstück am Aufbautag (336 Kcal)
Fruchtiger Haferbrei Zutaten: 1/2 Tasse Haferflocken1 Tassse pflanzliche Milch (z.B. Mandelmich oder Sojamilch)1/2 Tasse frische Früchte (z.B. Beeren, Banane, Apfel)1 TL Honig oder Ahornsirup (optional) 1 Portion I 5 Min...
Rezept - Mittagessen am Aufbautag (493 Kcal)
Japanische Ramensuppe Zutaten: 2 Tassen Gemüsebrühe1 Karotte, gewürfelt1 Selleriestange1/2 Zwiebel, gewürfelt1/2 Tasse Pok-Choi, gehackt1/2 Tasse Champognons, gehackt1 Tasse Tofu1 Portion Ramen-NudelnAlternativ 100 g Vollkorn-Spaghetti6 TL Sojasoce2 TL Sesamöl2 TL Bratöl...
Rezept - Mittagessen am Aufbautag (493 Kcal)
Japanische Ramensuppe Zutaten: 2 Tassen Gemüsebrühe1 Karotte, gewürfelt1 Selleriestange1/2 Zwiebel, gewürfelt1/2 Tasse Pok-Choi, gehackt1/2 Tasse Champognons, gehackt1 Tasse Tofu1 Portion Ramen-NudelnAlternativ 100 g Vollkorn-Spaghetti6 TL Sojasoce2 TL Sesamöl2 TL Bratöl...
Rezept - Abendessen am Aufbautag (227 Kcal)
Blumenkohl - Gemüsesuppe Zutaten: 1 kleiner Blumenkohl1 kleine Kartoffel1 Karotte1 Tasse Gemüsebrühe1 TL Petersilie, grob gehackt 1 Portion I 25 Min I 227 Kcal Zubereitung: Schritt 1: Gemüse für die Suppe...
Rezept - Abendessen am Aufbautag (227 Kcal)
Blumenkohl - Gemüsesuppe Zutaten: 1 kleiner Blumenkohl1 kleine Kartoffel1 Karotte1 Tasse Gemüsebrühe1 TL Petersilie, grob gehackt 1 Portion I 25 Min I 227 Kcal Zubereitung: Schritt 1: Gemüse für die Suppe...
